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篇名: cycle
作者: 我思故我在	日期: 2011.11.02　　天氣: 　心情:

喜樂的心乃是良藥 (作者: 郝立智醫師)

科學早已發現神經系統中，被活化次數多的神經細胞會比次數少的更容易被啟動。簡言之，即「愈用愈發達，不用則退化」。所以一個樂觀的人總以正面態度看待事情、時常心存感激，對於不公平的事件也不放在心上，他正向思考的神經系統被活化的機率比較高，負面思考的神經系統卻因為不常使用而退化了。相反地，如果一個人都只看見壞的一面，總是以挑剔、批判的態度面對事物，或是經常對環境感到懷疑、恐懼，那麼他的負向思考神經系統就會變得很發達，長久下來，要想啟動正向思考的神經系統就相對困難了。當然，一個普通人不見得總是百分之百樂觀或百分之百悲觀，但若能在愈多的時刻保持樂觀、祥和、喜悅、感恩的心情，避免憤恨、不滿、妒嫉、不安、懷疑的情緒，那麼這個人正向思考的神經就會時常被啟動，久而久之免疫系統愈來愈強健，當然也就愈來愈不容易生病。而且正向思考的神經系統會愈來愈發達，想法就愈來愈樂觀積極，形成了一個良性的循環。

科學上也已經發現，人在正向積極思考與負向消極思考時，所使用的神經系統是相反而且互相拮抗的。也就是說，當思考是樂觀、感激、快樂時，人腦的正向思考神經系統會作用，而另一套負向思考的神經系統不但不會作用，還會被抑制住。相反的，當人心中充滿仇恨、悲傷、沮喪、恐懼、妒嫉時，負向思考的神經系統會被激發而作用，在此同時，正向思考的神經系統卻完全被抑制住了。

　另外，科學家也發現神經細胞之間在傳導訊息時，是利用神經傳導物質。這些物質除了能活化下一個神經細胞，還會透過血液循環影響全身的細胞。正向與負向思考的神經系統，除了神經細胞本身有差異之外，它們所分泌的神經傳導物質也是不一樣的。值得注意的是，正向思考的神經系統所分泌的神經傳導物質經過實驗證明，具有刺激細胞生長的化學物質。因此，一個樂觀的人因為常常使用正向思考的神經系統，所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質。難怪科學研究發現樂觀的人比較不容易生病！而負向思考的神經系統所分泌的神經化學物質，對身體內的細胞則有傷害作用。同樣地在生活中，喜樂的外表和憂愁的外表比較起來，當然是前者對人比較有吸引力，若是一個多愁多慮的人，他不但在自己的生活中失去光采，也會失去對人的吸引力。

　近來在醫學及科學上還發現神經系統與免疫系統是相關聯的，甚至有科學家在電子顯微鏡下看到神經細胞與免疫球細胞互相接觸的現象。所以不難想像，當正向思考的神經系統分泌出讓細胞生長的神經化學物質時，人體免疫系統的免疫細胞也會變得比較活躍，能再分化出更多健康的免疫細胞，對外來的細菌或病毒當然就比較有抵抗力，人也就比較不容易生病。甚至我們時常聽到樂觀的癌症病人比較容易痊癒。但是一個悲觀的人就很難有這麼好的運氣，因為他的免疫系統被負向思考的神經系統影響，很多免疫細胞早已死亡而沒有保護作用了。近幾年來出現許多怪病，甚至有多年前早已滅除的感染性疾病又再度出現。很可能是因為現在的人心不再像以往那麼真誠而善良了，以至於很多的疾病都因為自身的細胞不健康，而變得難以醫治。

羅賓威廉斯有一部頗具啟發性的電影「心靈點滴（Patch Adams）」，係根據真人真事改編。他所飾演的「派奇」在少年時期遭受家中變故的打擊，而罹患了憂鬱症並有自殺傾向，因此住進精神療養院，但他卻在那裡找到了活下去的目的──為別人製造歡笑。當看到有人因他而笑逐顏開時，派奇就忘了自身的痛苦，所以他立志出院以後要當醫生，以愛心來治療病患，幫助病患過快樂的生活。於是，派奇在七○年代初進入醫學院就讀，他的在校成績非常優異，但是非常反對一昧鑽研高明的醫術，卻不理解病患的心理。派奇根本不認為醫術高明是最重要的；他相信「笑」就是最好的處方，所以他每天穿著花不溜丟的襯衫，戴上小丑的紅鼻子，甚至扮成大猩猩，只為把病痛纏身的病人逗到開懷大笑。他竭力帶給病人歡樂和希望，甚至幫助一位年老病患如願在「充滿麵條的游泳池裡游泳」，那次可用上了幾百斤的義大利麵！派奇的作法顯然和傳統醫界高高在上的態度格格不入，保守的醫學院院長認為他離經叛道，想盡辦法逼他退學。不過派奇仍守住關懷病人的理念，終至博得校方認同並獲頒學位，進而成立「健康中心」，為病人建立一個充滿關懷歡笑的醫療環境。

　為什麼派奇想盡方法要逗他的病患一笑呢？因為笑是全身的運動，可以牽動腹背肌肉，又使呼吸系統加速換氣，導致心跳加快、血壓下降。研究顯示笑可以活化體內T淋巴球數目，提昇免疫力；大笑還能刺激腦內啡分泌，減輕疼痛的感覺。所以說「喜樂的心乃是良藥」，因為從一顆喜樂之心所發出的「笑」果，功效神速又不具一般藥物的副作用。笑口常開能醫百病？研究指出，人類製造蛋白質時，逾九成的基因處於靜止或非活躍狀態，但是只要作出某些刺激，就能令基因活躍起來。實驗顯示，至少有二十三組基因在病人發笑後活躍起來，當中有十八組負責免疫、細胞循環等作用。歡笑果能治百病，但這不算是新聞，因為早在幾千年前聖經＜箴言＞就說了：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」中醫謂情志太過會損及五臟：怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，負面的情緒的確會傷人，惟「喜樂」能使人身心舒泰。

　既然笑有這麼多好處，為什麼大家不多笑一笑，使自己常保健康呢？因為很多時候我們笑不出來。不只是遭遇逆境的人會因恐懼未來而不笑，不少在生活上衣食無缺，甚至名利雙收的人，同樣也因憂慮而無法笑口常開，甚至因為內心的貪求而更覺失落。「人生因利他而豐富，慧命因自覺而成長。」人性的軟弱常是少看別人的需要，多看自己的需要；少看別人的長處，多看別人的短處；少看屬靈的得失，多看物質的得失，難怪常常是憂憂愁愁的。多看別人的長處、別人的需要，同理別人的得失，不為己求，這樣無私的人，地上再沒有任何人事物能奪去他喜樂的心了！自能保持心境開朗。

　「喜樂的心乃是良藥，憂愁如惡疾致人死亡。」願我們都能得到上帝給我們的這帖良藥，使我們的身體更加強健、心靈更加健康。

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