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篇名: 專家養生訣
作者: 環遊世界	日期: 2016.07.28　　天氣: 　心情:

現代人要活得健康有元氣，青春安老學，教妳保密防跌，深吸長呼萬歲，優質生活，養肌變年輕，
運動是維持健康的關鍵，隨時隨地快樂動，透過呼吸訓練可以增加心肺功能，四大養生秘訣，包含養兒不如養肌，
透過握拳，起立蹲下等動作，訓練肌力，肌力提高後更有行動力，雙手前後左右伸展，漸進式拉筋訓練，
可以延壽，保密必須防跌，練習單腳站立，閉眼立正等方式，訓練平衡感，有助預防跌倒，保持開朗，提昇生活品質，
透過醫療保健，經驗分享，達到今天學，明天做，後天健康的目標。

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