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 張郃-魏國帥哥猛將 的日記本
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篇名: 2008/06/21的日記 (尚未分類 / Yahoo日記)
作者: 張郃-魏國帥哥猛將 日期: 2008.06.21  天氣:  心情:
養生保健-腦力勞動者須防3種病
肌肉饑餓症:
該病主要是由肌肉本身新陳代謝能力低,肌肉纖維軟弱,加上血管壁彈力差,血液供應差造成。最好防範措施是運動,如果每天堅持以每分鐘100至200步的速度散步1小時,早晚各做一次體操,工作中途再做1至2次肢體伸展運動,就可以防止肌肉缺氧。
高樓綜合症:
置身在現代化封閉式大樓裡辦公的人,常常出現頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等症狀。這是由於室內氣體中往往含有種種有害物質,所以改善通風設備最為關鍵。
疲勞綜合症:
人到中年,家庭和社會負擔加重,致使體力、精力都處於高度緊張狀態,從而發生頭暈、失眠、精神緊張、大便次數增多、乏力、記憶力下降、反應遲鈍等症狀。應合理安排工作與休息,伏案工作一段時間後,要注意進行一次體力活動,不要經常熬夜,適當增加睡眠時間,這樣可以避免產生疲勞感。
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