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愛ㄚㄚ-小窩還是關閉中
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篇名:
中醫小知識...^^~
作者:
愛ㄚㄚ-小窩還是關閉中
日期: 2010.04.22 天氣:
心情:
1.
據研究顯示,
每天睡七小時的人最長壽,
睡六至七小時者死亡率最低,
即使只睡5小時的人,
也比那些睡足8小時的人要長壽,
睡超過八小時者死亡率最高。
所以,睡得多不見得可以促進健康,
真正有效率且足夠的睡眠是睡一個晚上後,
白天一整天都可以精神抖擻並且保持頭腦清醒。
當然,真正的睡眠不足確實也會對人體免疫系統產生影響,
增加發生不必要的意外,
甚至與高血壓、心血管病、中風等也不無關係。
2.
香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響,但對於受到筋骨(運動)傷害的患者而言,確實要小心食用。
其實,民間口耳相傳:「筋骨傷不可吃香蕉」,依其中醫學理角度看來確有其根據。
骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉,是由於香蕉含磷稍高,若吃多了易使體內鈣質相對降低,對骨折病人的復原不利。
香蕉所含的高醣份,在代謝後,會消耗體內更多的維生素B1,造成神經、肌肉的協調失衡,引發傷處的疼痛或惡化。
再者,香蕉中過高的鎂,易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。
其實在一般的情況下,反而鼓勵大家多吃香蕉,
因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C,及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等,
其中,鉀含量特別豐富,鎂的成分也很高,更是食物中錳的最佳來源之一。
另外香蕉富含水果特有的果膠質,可以促進腸道的蠕動,具有幫助排便的效果。
3.
坐月子期間喝的生化湯,很多產婦不管三七二十一,自行到中藥行抓藥,足足喝上一個月,這絕對是個錯誤。
該怎麼喝,須依婦女體質差異和病情不同來加減。
生化湯的最大作用,在幫助子宮收縮及排除惡露,產後服用自有其必要。
不過....
要達到完整的卵巢、子宮與筋骨修復,必須在幾帖生化湯之後,改變處方,轉而服用補氣血、健脾、補腎的藥物。
另一方面,產後服用生化湯,必須根據生產方式來決定給藥時間和劑量。
自然產宜於廿四小時後開始服用,連續七到十帖;
剖腹產則要延後開始的時間,通常到了第三天才服用,連續五到七帖;
小於廿週的小產,應在廿四小時以後開始喝生化湯,服用三帖即可。
生化湯主成份包括當歸、川芎、桃仁、黑薑和炙甘草,以這五味中藥作基本用藥,再視產婦狀況作加減。
譬如產後⋯⋯
[;-)] [;-)] [;-)]
轉載于 國華中醫診所
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時間:2010-04-22 20:11
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