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篇名: 49∼65歲，考驗能否長命百歲
作者: 寶寶	日期: 2013.09.01　　天氣: 　心情:

內政部戶政司今年5月發表的台灣人口數值統計中，呈現許多值得探討的關鍵數據，其中，最震驚的數據分析結論莫過於──「49∼65歲，15年之間死亡率高達54％」（註：45∼49歲的人口是1,900,661人，60∼64歲的人口是872,403人，15年之間銳減了1,028,258人）。顯示出：台灣人口數從50歲起開始下降。60∼64歲更是人體急遽衰老期。所以，想要長命百歲，除了在年輕時一定要先積蓄好身體的「健康老本」，50∼59歲更要善加保養，降低身體機能老化程度，以免陷入60∼69歲疾病危險期的種種威脅。

根據研究，人只要過了30歲，許多器官的功能以每年6.25%的速度衰退，多數人在40歲時器官功能仍有80%，50歲時剩70%，到了70歲時僅剩35%。人體的血液循環，尤其是微循環系統，會隨著年齡增加，逐漸減緩功能。這也是進入四、五十歲「熟齡期」會感到體力衰退的原因，如果不在這個時候調整飲食、工作、生活方式，還把身體當青春少年郎使喚，也許您覺得一咬牙，憑意志力依然可以耐磨耐操，但身體真的沒那麼好說話，到了60∼69歲，就會一一向你算起總帳；並且60∼69歲是各種疾病發病的高峰期，動脈硬化、高血壓、糖尿病、冠心病、白內障、癌症等疾病，都是這個年齡層常見的疾病。

想長命百歲嗎？人生七十才開始！趁早讓關心健康成為持之以恆的習慣，先挑戰49∼ 65歲健康勝利者寶座（拒絕成為消失的54%），才能確保活到老，活得好，健康品質也面面俱到。

內政部戶政司台灣人口數值統計（摘取45∼64歲年齡組分）
五歲年齡組分
人口數
減少人口
減少率
45~49
1,900,661

50~54
1,735,813
164,848
9 %
55~59
1,460,034
275,779
19 %
60~64
872,403
587,631
40 %

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