這篇由英國倫敦大學醫學院費利野博士撰寫的研究報告指出，


睡眠時間六、七小時或八小時的參與者，


若減少睡眠時間，心血管疾病致命風險會升高一點一倍。

研究也發現，睡眠七、八小時者，


若增加睡眠時間，非心血管疾病致命率也升高一點一倍。

這是針對一萬零三百零八名，年齡三十五至五十五歲成人所作的研究。

費利野博士在聲明中說：

「研究顯示，若以預防角度來看，每晚習慣睡上七、八小時對身體最健康。」

她說，起初只睡五、六小時、或更少時間，然後再補睡好幾小時，死亡率會降低。

而每天睡覺超過八小時，又存在高死亡風險的人，顯然該考慮限制睡眠。

這篇研究報告刊登在聯合專業睡眠協會官方出版的最新一期「睡眠雜誌」上。



PS>  12/3東北季風增強、溫度再降


大家要多加衣物~~~~~別著涼囉^^