找人一起哭比獨自啜泣更有助於療傷。

Cry with someone. 
It’s more healing than crying alone.

cry with someone，不一定就是找人一起哭。

而是，當你想哭時，沒必要把自己隔絕，

就在家人或好友面前哭吧，讓他們在你哭的時候陪著你。

這樣比較有療傷止痛的效果。

你尤其不需要在人前強顏歡笑，在人後獨自啜泣。

讓孩子看到你哭沒有關係

>It’s O.K. to let your children see you cry.<

即使孩子在場，想哭就哭吧。

想哭，可能表示脆弱，也無需瞞著孩子私下哭泣!

這種情況有時特別會發生在來自受傷害的婚姻、來自另一半。

如果所受的傷害來自於另一半，我們會以保護的角度思考，

認為不要讓下一代也受傷害，

所以你會想，不要當著孩子的面哭泣。

這有兩個問題:

第一， 對孩子不公平，他們無法及早知道父母親的婚姻有狀況，

也無法提早體會到婚姻出狀況對人造成的傷害。

第二，對自己也不公平，總等到夜深人靜、才獨自擁被哭泣，

傷痛只會加深，更難走出來。

當然，不需要刻意公開哭鬧，對走出傷痛不一定有幫助。

只是，當想哭時，若能有個知心的朋友陪著，對心情的紓緩很有幫助。

有時候當著孩子的面哭，不一定不好，不一定是懦弱，

當然，若要當著孩子的面哭，不可歇斯底里式的大哭大鬧，

更不可以當著孩子的面數落另一半的不是。

建議，可以當著孩子的面哭，讓孩子體會到你的憂傷，

了解到你的心情，這對孩子的EQ是有幫助的。

最流行的時代病可說就是憂鬱症，在精神醫學上被歸類為：

affective disorder─情感性疾病。

(情感、情緒表達的失序、失控，也就是有情緒障礙的疾病)。

所以真的有傷痛，真的想哭，真的不必刻意避開孩子。

有時候在孩子面前適度的表達情緒與傷痛，

對孩子將來面對情緒的問題，

避免陷入affective disorder，也是有好處的。

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