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篇名: 睡不好導致健康亮紅燈
作者: ~玫瑰花瓣翩翩飛舞~	日期: 2010.01.15　　天氣: 　心情:

小心！　睡不好導致健康亮紅燈
更新日期:2010/01/14 06:06 生活中心／綜合報導
現代人生活壓力大，睡眠品質不佳容易引發健康問題，台灣睡眠醫學會調查發現，有睡眠問題容易導致所謂三高的心臟病、高血壓及糖尿病，據調查每四個有睡眠問題的人就有一人為三高病患者，在台灣睡不好的人愈來愈多，台灣睡眠醫學會調查台灣慢性失眠症的盛行率為21.8%，比起三年前調查，失眠的人增加一倍，平均每五個人就有一個人飽受失眠之苦，睡不好的人小心健康亮起紅燈。

入睡困難、淺眠容易醒或是怎麼睡都睡不飽，這些情形很有可能是睡眠問題已經找上你。許多有睡眠障礙的人，依賴喝酒和安眠藥幫助入睡，不過喝酒容易影響深度睡眠產生淺眠易醒和多夢的情形，長期服用安眠藥所產生的成癮性和抗藥性，睡眠問題根本無法徹底解決。針對睡眠上的困擾，台灣睡眠障礙協會推薦自然好眠精油(http://tinyurl.com/yeebs9t)，以天然植物成份幫助身心放鬆，達到自然產生睡意，提高睡眠品質。

睡不著造成的壓力讓生理和心理造成了很大的負擔，例如心臟不好的人，躺在床上容易喘，以致難以入睡，或是本身有其他慢性疾病的人，須得服用藥物，很多藥物有時候對睡眠品質有影響，睡不好則白天容易有疲倦、注意力不集中、反應遲鈍、脾氣暴躁、心情低落等現象，不停地惡性循環，睡眠問題只會更加嚴重，增加疾病的發生率，甚至增高罹患癌症機率。

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