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篇名: 談睡眠
作者: yy	日期: 2010.10.01　　天氣: 　心情:

從小我就是可以睡眠比較少的小孩
國小5年級起每天早上5點多天剛微亮就會自動醒來
我會等家裡煮飯的傭人起來忙早餐了
我也會起床~
(所以到了現在我還是能早起的人)

中午吃過飯後
有習慣睡一下午覺~(若是沒有睡午覺~那段時間裡我的頭會很昏)
晚上就很有精神了~

大學時就練就"讓自己能像鬧鐘一樣準時醒來"的功夫
就是在睡前~我會看一下現在是幾點了?
然後我預計要幾點起來?
中間我可以睡多久?
腦筋估算了一下
我就去睡了
之後就可以差距約10分鐘左右~在我想要起床的時間醒來(我都是先醒來~然後按掉鬧鐘)
我也不會再繼續貪算~

一般來說～
睡眠裡我算是比較少作夢的人~(可能還是有作夢的啦~只是我醒來都很少記得我有作夢的啦)

記得民國82~87的5年間
我調到台北總公司營業企劃部上班
每晚還是很晚睡
每晚大概只睡4個小時
然後每天往回台北中壢裡~在搭台汽巴士上小眠一下
長時期裡~平均每天只睡5個小時
自己的體力和精神一直都能維持很好的狀態

有幾次旅遊需要長途開車(中壢<--- >高雄)裡
雖然前一晚睡眠不足
但是我也不會精神不濟想打瞌睡~(開車不能午睡的時候~我自己就會找方法讓自己趕快度過習慣的午睡時間)
我想可能是我這個人一直都有很好的"自制力"的吧~

常聽人說
失眠是很痛苦的事
我呀~
記憶中還是有幾次的失眠
還好~感受沒很痛苦的啦
就是有時候有壓力或是有憂慮的事
睡時還繼續去想
就不容易入眠的了~
(所以我也想到一個好方法~就是睡前我會告訴自己 "現在擔憂也無濟於事~等明天再說好了" )
學會放鬆自己
就能好好入眠的了~

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