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篇名: 精製白糖最毒 恐導致骨鬆
作者: ✿ღ 乘願下凡 ღ✿ 日期: 2015.01.22  天氣:  心情:
精製白糖最毒 恐導致骨鬆 優活健康網 – 2015年1月21日 上午8:00


精製過的白砂糖屬於化學物質,有害人體健康,請各位盡量避免食用。現在,我想進一步說明白砂糖的製作過程。


白砂糖是由蔗糖中榨取出物質,利用石灰及二氧化碳使污垢沉澱,去除多餘的雜質之後,再進一步精製而成。雖然石灰及二氧化碳會在製作過程中被清除乾 淨,但這種沉澱雜質的方式,還是多少會讓人覺得不安。此外,經過精製之後,砂糖中含有的礦物質和維生素也會跟著流失,用「化學物質」來形容它也不為過。


因為身體吸收白砂糖的速度相當快,食用白砂糖後,血糖會急速升高,身體為了降低血糖,會大量分泌胰島素,導致血糖值急速下降,引發低血糖症狀。當血糖值持續偏低,身體又會為了拉高血糖而分泌腎上腺素,腎上腺素一旦分泌過剩,會讓人無法做出正確的判斷,或是出現焦躁、易怒等情緒反應,有些人甚至會因此失眠。由此可見,白砂糖對人體絲毫沒有半點益處。


食用過量白砂糖 是造成骨質疏鬆的元兇

此外,白砂糖屬於「酸性食品」,大量攝取之後,為了中和體內的酸鹼值,身體會分泌大量的鹼性物質,導致體內礦物質流失,其中又以鈣質的流失率最高。 換句話說,白砂糖一旦攝取過量,身體就必須從骨頭或牙齒中溶出鈣質,來中和體內的酸性物質,而這也是引起蛀牙和骨質疏鬆的原因之一。


在演講及料理教室中,我不斷地對大家高聲疾呼:「只要不吃白砂糖,就能改善超過一半的疾病。」有鑑於此,我的料理也盡量不加糖,以麥芽糖或味醂調味。如果迫不得已一定要使用砂糖,建議各位使用未精製的糖蜜、蔗糖、甜菜糖或楓糖等含有鈣質與礦物質的糖,但切忌不要使用太多。


此外,雖然黑糖對身體不錯,但製造過程中會加入石灰,幫助黑糖凝結成塊,所以也不建議使用。對了!「人工甘味劑」是最糟糕的選擇,請各位絕對不要使用這類產品。

總之,為了身體健康著想,請不要再食用化學製品了!


(本文摘自/一菜一湯的健康奇蹟/采實文化出版)


https://tw.news.yahoo.com/%E5%8C%96%E5%AD%B8%E8%97%A5%E5%8A%91%E5%90%9E%E4%B8%8B%E8%82%9A-%E7%B2%BE%E8%A3%BD%E7%99%BD%E7%B3%96%E6%9C%80%E6%AF%92-%E6%81%90%E5%B0%8E%E8%87%B4%E9%AA%A8%E9%AC%86-000000085.html
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住戶回應
 
時間:2015-02-12 22:28
他, 56歲,花蓮縣,其他
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時間:2015-01-24 08:39
他, 56歲,花蓮縣,其他
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