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篇名: 注意遠離心腦血管疾病
作者: 台北小李	日期: 2010.09.10　　天氣: 　心情:

1)飲食應注意。在氣溫較低的季節，人的食欲較差，建議應吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體所需要的維生素和纖維。吃些高蛋白低脂食物，如：魚、蝦、豆製品。多吃洋蔥，降脂降粘，熟吃涼拌都可以。但是，腎功能不全者應當限制蛋白量，尤其是豆製品包括幹豆類。

2)日常生活中躺下、起身、低頭、下蹲等動作要緩慢，以免發生體位改變性低血壓，或出現突然的暈厥、摔倒。

3)經常測量血壓，尤其高血壓患者。不要刻求血壓過低，高血壓病人降壓原則是緩慢下降，不要突然降得過低。血壓突然降得過低，可能會引起腦缺血加重，這比低血壓還更危險，容易導致急性心血管病。

4)擴張血管藥和降壓藥應根據自己的病情適量或在必要時服用。

5)注意保暖，並根據自己的體質增強適度的體能鍛鍊，這樣將有益於身心健康。

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