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篇名: 你的心是否也住著一隻黑狗？
作者: 晚上的影子	日期: 2010.11.26　　天氣: 　心情:

分享某一位老師的經驗當心情煩躁不安，讓心沉澱的方式

1. 找知心的朋友談談，不熟的朋友，請勿倒垃圾

2. 與大自然有約，或抱大樹(因大樹不會動，有正氣，吸收日月天地的精華，可以讓心靜
下來)

3. 與神對話，不管信的宗教為何，找一位談得來的神，傾吐心事

4. 與自己對話(寫日記)

5. 利用內觀療法

內觀療法是一種審視內心的作業
必須讓自我學習切換到對方的立場來思考，任何事情，依據內觀法的三大重點：
從他人處獲得什麼？
施予過他人什麼？
給誰添過什麼麻煩？

便能夠幫助自己更認識自我、不再怨天尤人，推卸己責，用自己的心力去改變，構築自己的人
生。

壓力不在於大小，而在於你能承受多久，要懂得適時的放下。休息是為了走更長遠的路。

承認問題的存在，甚至擁抱它。讓我們有新的開始！

本文摘自橡樹林出版《你的心是否也住著一隻黑狗？》

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