【行為學】讓減肥成功的心理學-蘭陵笑笑生│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,580,059 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1050503

蘭陵笑笑生的日記本

快速選單

【奇蹟】是迴光返照嗎(廢文) 《前一篇

後一篇》【心鏡】上帝給女人的一封信

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 【行為學】讓減肥成功的心理學
作者: 蘭陵笑笑生	日期: 2017.06.27　　天氣: 　心情:

減肥在這個世代是一個時尚的話題
縱使它的失敗率比戒菸還要高
在人們話題的排行榜中永遠是居高不下
究竟為什麼這個話題會風靡這個世代呢？？
今天就來跟大家探討這個話題。

＂肥胖＂其實是一種現代的文明病
在古早窮苦的社會，越瘦的人越容易因為營養不良喪命
這個年代反而是胖的人容易健康出問題，因為營養太好(汗
就算如此，為了健康減肥的人依然都是口號居多
要不然就是鬼門關跑一趟後才下定決心減肥。

既然如此，人們又為了什麼要去做這種為難自己的事情呢
這個問題就要歸咎到＂肥胖＂在這個世代的本質上了

在大數法則情況下，"瘦"變成一種"美"的代名詞
但有些歐美女孩略為大隻，體型卻讓人感覺很美
這不就和 "瘦" 形成了一種對比嗎？？
為什麼依然讓人覺得美呢？？

原因就出在大部分"瘦"的人比較容易被"健康的"畫上等號
而那些看起來較大隻的女生通常都有在運動，
進而散發出一種"健康的"的訊號，所以會讓人有一種"美"的感覺
就算體脂肪不像模特兒或是運動員那麼低
她們依然可以展露出一種自信的美感。
相反的，有些人只靠著過度節食減肥
最後瘦得沒氣色，反而失去了＂健康＂的感覺

上述介紹跟成功減肥有什麼關係嗎？？
其實那才是關鍵重點，
在一個人選擇減肥時必須先認清楚的事情
"為什麼要減肥？！"
每個人選擇減肥一定是遇到很大的外來衝擊才會決定
然而如果沒有好好的認清這個衝擊，減肥一定會失敗
這也就是為什麼受到感情打擊的人很容易就瘦下來的原因

減肥的過程會經歷非常多的起伏，如果初衷並不確定堅決
那麼在面臨那些減肥波折的時候就會很容易放棄

＂減肥不就只是為了想變瘦嗎？？＂
假如你是這麼想的，那麼你已經失敗一半了
把先前的理論整理一下

"瘦"→"健康"→"美" 是一種潛意識的心理暗示

前幾篇有介紹過潛意識和顯意識的關係
所以想成功的話，原則上還是要利用潛意識來驅動我們
讓"慾望"行為去帶領我們"必須"的行動
因為有了"慾望"，所有的"想要"才會被我們化成"必要"

具體來說，假如你是為了健康，成功的關鍵就是
常常看著你體檢表上的紅字，然後看著鏡子中的自己
把你在乎的問題掛在心上，每次想亂吃東西
就看看紅字還有那些扒在身上的肥肉
假如這樣你還吃得下那些高熱量食物
那你就認命的做一輩子的胖子吧
因為就算使用數據及觀感刺激不了你減肥的慾望
就表示吃高熱量食物在你的潛意識中重要太多了
唯一希望就是等鬼門關前走一遭才有可能了
危及生命的危機意識才有可能戰勝吃的慾望

如果是因為想變"美"，請好好面對一件事情
就是，你其實是自卑害怕的，如果你覺得自己很好
你就不需要藉由外在的改變來取悅自己

當你逃避一個恐懼，那麼墨菲定律就會在你身上運轉
大多數的人都是怕被否定的，越恐懼就越不敢去執行
越不敢就越會失敗，而這個變"美"的動機有可能是因為
感情失敗的報復，或是期待因此博得女神或天菜的青睞
，所以常常想著"我要讓你後悔"、"我要保護女神"
這樣的念頭會讓減肥成功更有動力，重點是要知道
"現在的我還不夠好"、"我還配不上"，
面對這樣自卑的關鍵點才有可能讓減肥成功，

以上是減肥的一種驅動，並不是最好的觀念
還是必須配合運動與飲食控制，
而且一定要思考"為自己"這樣的出發點
那才是最健康長久的，
本篇的方式，成功的讓我戒掉多年的菸癮
以及甩掉多餘的肥肉，在此分享與大家共勉之～

對於減肥話題有興趣的歡迎留意我的日記
改天再跟大家分享＂減肥運動的正確打開方式＂～

標籤:

瀏覽次數:131 人氣指數:731 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：