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篇名: 脂肪肝自療十八法(轉)
作者: 琦	日期: 2010.12.05　　天氣: 　心情:

在B超檢查時，許多沒有任何症狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。于是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外話動。

下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：

1、絕對禁酒。

2．選用去脂牛奶或酸奶。

3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。

4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。

5．不吃動物內髒（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6．忌食煎炸食品。

7．不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。

11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。

12．每天攝入的鹽量以5——6克為限。

13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14．經常吃魚、蝦等海產品。

15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

16．晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

18．如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

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