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篇名: 大規則維持苗條身材❤
作者: 康樂皆壹零七浩中國城	日期: 2013.06.18　　天氣: 　心情:

大規則維持苗條身材❤

1.)切忌快速減肥。

2.)每餐要細嚼慢嚥，八分飽就好。
⋯⋯
3.)糖份和油量夠了就好。

4.)不拿肉湯、菜湯拌飯。

5.)空閒時間少吃零食。

6.)不吃宵夜：睡前進食，最容易轉變成脂肪。

7.)多吃蔬菜健康又有飽足感。

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