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篇名: 【輕鬆八撇步排便好順暢】
作者: 康樂皆壹零七浩中國城	日期: 2013.06.29　　天氣: 　心情:

【輕鬆八撇步排便好順暢】
1、起床一杯水大口大口喝
2、多吃青菜梗不要吐菜渣
3、素食要高纖少吃加工品
4、偏愛肉食者青菜要更多
5、改吃糙米飯多食全穀類
6、鮮果整顆吃果汁別濾渣
7、天天水充足讓腸胃蠕動
8、餐後半小時排便好時機

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瀏覽次數:24 人氣指數:224 累積鼓勵:10

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