連動2小時-向日葵│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,498,370 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3358347

向日葵的日記本

快速選單

Day 3 穿插有氧《前一篇

後一篇》動靜之間

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 連動2小時
作者: 向日葵	日期: 2013.04.05　　天氣: 　心情:

今早有空，早起的鳥兒有蟲吃，所以決定參加早上的有氧＋瑜珈。
早上的拳擊有氧，和週三的熱舞有氧很不一樣，動作加入很多拳擊的手部動作，而且學員加上我只有4人，果真早起的鳥兒有蟲吃＾＾超小班教學耶～而且一定可以看鏡子做動作，很有feel，當然，課程結束後還是流很多汗＝＝
休息15分，接著是基礎瑜珈，動作是最基本的伸展和平衡，慢慢柔軟度要練出來，總覺得瑜珈開始改善我的駝背習慣，現在不論站立或坐下，甚至是行走，我會盡量挺直背部，肚子內收，提臀夾緊，讓身體成一直線＾＾
像教練說的，瑜珈是要改變自己的生活習慣，從瑜珈的動作，可以修正自己的動作姿勢，正確施力，所以練完瑜珈，基本上膝蓋和肩頸是不會痠痛的。
希望練了一個月的瑜珈，身形可以更均衡，體態更美妙，柔軟度也可以改善，有天可以做到劈腿的動作＾＾

標籤:

瀏覽次數:113 人氣指數:1313 累積鼓勵:60

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：