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 白開水~人心換人心 的日記本
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篇名: 把握四大喝水ㄉ黃金時間^^
作者: 白開水~人心換人心 日期: 2017.07.02　　天氣: 　心情:
把握四大喝水ㄉ黃金時間 喝對水就是養生
一、起床二杯水:幫助腸胃蠕動，排出廢物。
二、餐前三十分鐘一杯水:提升飽足感，降低食欲，幫助消化。
三、洗澡前一杯水:預防血壓上升。
四、睡前一小杯水:預防睡眠中血液濃稠。
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