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篇名: 新鮮水果當早餐"讚"!
作者: Hagar	日期: 2012.06.14　　天氣: 　心情:

簡單來說，以水果當早餐有三大好處：

1. 美肌效果

腸胃不好，消化不良，
會影響肌膚的狀態。
許多人改吃水果早餐後，
都覺得皮膚變好。

2. 改善便秘

水果含有豐富纖維質，
能夠整頓腸內環境，
改善便秘狀況。
最適合蔬菜攝取不足的人。

3. 改善疲勞狀態

因為消化改善了，
對腸胃的負擔也減輕了，
減少了能量的消耗，
一天的開始元氣十足。

水果早餐的水果選擇也有小撇步，
最簡單的就是盡量選擇季節性水果，
然後直接生吃。

人也是自然的一部分，
順應大自然季節的節奏，
選擇季節性水果，對身體最好。
這個季節可以選擇草莓與蘋果。

水果早餐的量不需要特別限制，
可以吃到有飽足感。
但是其實早上食慾比較差，
一般來說應該不會吃太多。(網路轉載)

[8-}] [:D]

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