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向日葵
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篇名:
動靜之間
作者:
向日葵
日期: 2013.04.14 天氣:
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這個星期的課程，不全是瑜珈，不全是有氧，而是動靜交替。
週一拳擊有氧，重視手腳和腰部協調運動。
週二伸展瑜珈，均衡且柔和伸展全身肌肉，加強柔軟度。
週三熱舞有氧，加入不少舞蹈元素，鍛鍊全身肌肉。
週五拳擊有氧，雖然和週一同課程，但舞步很不同。
結論：瑜珈很溫和，可以增加柔軟度；有氧很動感，可以增加肺活量。
下週四改上瑜珈提斯，把運動的節奏集中。
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時間：2013-11-01 23:02
他, 95歲,台北市,其他
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時間：2013-07-17 07:53
他, 42歲,新北市,教育研究
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時間：2013-06-03 23:53
他, 45歲,新北市,服務
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時間：2013-06-03 23:40
他, 45歲,新北市,服務
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時間：2013-04-14 17:45
他, 42歲,宜蘭縣,政府機關
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時間：2013-04-14 16:02
他, 42歲,宜蘭縣,政府機關
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時間：2013-04-14 02:13
他, 45歲,桃園市,資訊
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