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篇名: 【影響睡眠的16個惡習】
作者: janna --->	日期: 2012.09.24　　天氣: 　心情:

【影響睡眠的16個惡習】

1.睡前思緒萬千

2.睡前飲酒飽食

3.睡前喝咖啡喝茶

4.睡前過多說話

5.睡前劇烈運動

6.睡前吵架生氣

7.睡前不關手機

8.不按時睡覺

9.床上看電視

10.數綿羊睡

11.回籠覺或提前睡

12.仰面睡趴著睡

13.開燈睡

14.蒙頭睡

15.迎風睡

16.憋尿睡

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