這篇是要回覆給一個公寓的寓友的日記，還記得前些日子在盈盈姊留言提到我高
中曾經學過的氣功，而某位寓友希望我概述我學過的氣功，其實我揣摩了很久，
不知該從何描述起，畢竟我剛開始學的時候那是一個團練過程，所以很自然就進
入狀況，而僅是口頭概述我很怕失之真意，也怕扭曲了其中的奧妙，導致大家以
為我在妖言惑眾，不過就一個高中就開始學的氣功，我想當時應該是不參雜念，
純粹為了身體健康，所以我想，請大家別誤會我有其他意思，畢竟在我學的當時
，是因為我們家曾經是幼稚園，也因此辦了這個給家長小孩參加的氣功研習，希
望大家都能健健康康的，當然現在幼稚園沒有開了，所以我們也沒在辦這個研習
，但是我相信應該還是有人還在傳這套功法，如果有心想學，應該不難查到。

我曾學過的這套功法叫--智能氣功，由龐明所創。
龐明（龐鶴鳴），男，l940年生，河北省定興縣人。五十年代畢業于醫士學校，
從事西醫內科，後又進修三年中醫，在北京某工廠任廠醫，多次從師學練氣功。
“文革”後氣功恢復的初期，衛生部中醫局呂炳奎局長牽頭組織的氣功座談會、
在向中央領導的氣功彙報會和中華全國中醫學會氣功科研會成立期間，龐明都
參加了具體籌備工作，做出了一定貢獻。他是新中國第二個氣功高潮中得風氣之
先者之一。....
欲更了解創立者，請移駕http://www.chinaqigong.net/qgb/wrbz/history10.htm

如果想要看比較詳細智能氣功內容的可以移駕到
http://www.ltsky.com/znqg/data/book/tedian.htm (簡體，可複製貼到word再
轉譯成繁體比較好閱讀)

以下就我學過部份做摘述，

智慧氣功這套系統功法，包括動功、靜功和靜動功三種練法。三種練法都要經過
外混元、內混元、中混元這一從初級到高級的練功過程。

智能動功：分為外混元、內混元、中混元三個階段共六步功法。

第一步功為捧氣貫頂法，屬外混元階段。(我只學第一步)

六步動功均根據人體不同層次的生命活動而安徘。人之生命活動在不同層次進行
。人的皮膚、肌肉、血管、五臟、骨骼、細胞等都有膜。不練功的人，體內混元
氣主要運行於膜絡，與大自然進行氣的交換亦主要在膜及皮膚淺表層。

第一部捧氣貫頂法練外混元。就是把人上述固有功能強化起來，使於大自然進行
氣的交換通道更為暢通，從而使人體淺表層之混元氣於大自然混元氣混而為一，
它著重於在人體外面去混合。通過練這步功作到內氣外放，外氣內收，把外界混
元氣更多攝入體內。這不僅可增加體內混元氣，還可提高人體混元氣的純度。同
時可以具有發放外氣治病的功能。由於加強了膜的功能，感覺器官敏感起來，還
可以出現看氣、透視、意識感知等特異功能。但外混元階段氣主要運行於人體淺
表層、運行於膜絡等組織疏鬆的部位，氣的流量和力量並不強，出現的功能也有
限，需明確的是，練外混元功成，已保證了人的正常生命活動的進行，僅此已完
全可以祛病強身了。

智慧氣功著眼於廣大群眾練功，不能像過去那樣只向少數人傳授，因此需要建立
氣場以利於廣大群眾練功。每一層次的功法都會形成不同的氣場，智慧氣功強調
群體效應，只有前一層次的功法通過廣大群眾習練，使氣場廣泛建立起來，後一
層次之功法才較易學練和普及。

◎不搞特殊意念活動
智慧氣功在運用意識上，既不追求虛靜，也不搞特殊意念活動。有些功法，或則
運周天，或則守丹田，或則觀想體內外之物，要求有特殊的意念活動。智慧氣功
要求主動運用意識是要把精神專注於做動作，隨動作之需集中意念於相關部位，
而沒有特殊的意念活動。比如，在外混元階段，練捧氣貫頂法時，手一推，意念
便外放；手一收，意念便內收；手往上捧，意念亦往上捧；手往下貫，意念亦往
裏貫。通過意念與形體的結合，引體內混元氣與大自然混元氣相結合，加強人與
大自然的固有聯繫。

◎以引氣為調動氣機的手段
練氣功是通過不同的方法，來調動氣機聚散與流動，進而使氣機暢通。智慧氣功
調動氣機是採用引氣的方法，以意引氣、以形引氣、以聲引氣這三種不同的引氣
法，都是把固有的生命活動規律加以強化，

※以意引氣：(捧氣灌頂法所使用的方式)
智慧氣功在外混元階段採取以意引氣的方法。所引的氣是人體及大自然的混元氣
，而不是經脈之氣。過去的功法大多是以意領氣，智能氣功則是以意引氣。領氣
與引氣不同。領氣是意念與氣緊密結合在一起，用意念領著氣運行，使氣機發生
變化。引氣是意念不與氣結合，把意念置於要求氣去的地方，引動氣向一定方向
活動，從而牽動氣機發生變化。為什麼智能氣功要採取引氣的辦法呢？由於領氣
是用意念領著氣走，如果領錯路，氣走錯了，就是走火人魔。走火入魔是特定氣
功術語。練經脈周天者，用呼吸催動丹田真氣發生，令丹田發熱，叫“起火”。練
至一定火候，意念與氣結合，以意領氣沿任、督二脈運行，叫“舍氣從脈”，如果
領丹田氣往上走時意念不沿任、督二脈行，走了岔道，就叫“走火”。氣走錯路，
腦子的神得不到氣去營養，腦功能發生障礙，神經失常不能自控，就叫“入魔”。
以意引氣把意念放在要求氣去的地方，讓氣沿自身固有的路線朝要去的地方運行
，就不會出偏差。中醫和氣功理論認為，人之生命規律主要是升、降、開、合，
人與大自然通過開合保持平衡。人無時無刻不在與大自然進行氣的交換（包括凝
聚於有形之物的混元氣和構成混元氣的質量、能量、資訊）。智慧氣功第一步功
捧氣貫頂法就是根據人的這一生命活動規律，提出神與氣合，以意引氣。意念配
合動作引動體內混元氣與大自然混元氣相結合，在雙手做開合動作時，意念同時
開合，全身毛竅、穴位隨之開合，體內混元氣便能出去，外界混元氣便能進來。
雙手做推、收動作，手外推時意想天邊，引動內氣外放，手回收時意想體內，引
動外氣內收。強化了人與大自然混元氣的交換，加強了人與大自然的聯繫。

——摘自《智能氣功科學概論》

就我高中學習氣功那個階段，我僅就我的身心改善部分做心得，畢竟如人飲水、
冷暖自知，我不想神話氣功，但是至少那陣子讓我身心獲得不少改善。
1.急性腸燥症(也就是容易緊張拉肚子)改善
2.以前冬天都會四肢末端冰冷→後來四季暖和
3.氣場變強→精神爽朗、身體強健
          →意志力更堅強→成績從班上四十幾一路爬升到十名內
我覺得健康跟意志力是成事的兩大重要因素之一，無論用什麼方法，氣功、運動
、瑜珈...anyway,只要能保持好這兩項，其實很多事情都比較能在掌握之中。

~以上與大家分享~

p.s.1:最後讓大家感覺一下"氣"是什麼?請把兩掌平行而靠近，緩緩的拉開兩掌，
　　　再緩緩地靠近，藉著這樣推拉的動作，不知道你能否感受到手中有股拉力
　　　，而且手心微熱，其實每個人都會產生氣場，只是在於強弱罷了。

p.s.2:如果寓友真的很需要學習這套氣功，嗯!請務必留言喔!看再用什麼方式把
　　　動作教給你們!還有如果有任何意見和經驗請多多指教！