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篇名: 餓了就吃，累了就睡
作者: jowfu	日期: 2014.02.23　　天氣: 　心情:

【為愛傳送】餓了就吃，累了就睡 991116
作者：許添盛醫師

　　按照天性，嬰兒是那種餓了就吃、累了就睡的「動物」；但當兒童慢慢長大，兒童的飲食就能和整個家庭同步，吃早、午、晚三正餐，吃零食的行為也漸被矯正了；到底這樣的飲食方式對不對呢？

　　這種累了就睡、睡飽就醒的模式，正是大自然所有動物的「醒睡模式」；很多成年人已經完全失去這種「累了就睡」的習性，常常在該休息的時候硬撐，不僅醒時不易全神貫注，睡著時也不容易全然放鬆，感受不到那種一覺醒來之後的精神百倍。當兒童長大入學時，在該睡的時候沒能好好小睡一番，導致意識的專注力不足，持續力變短，記憶力變差，容易發脾氣，學習能力也慢慢下降；最重要的是，兒童對宇宙能量了不起的運用能力也漸漸消失，身心的活力開始走下坡。

　　進食習慣也是如此，兒童是那種天生餓了就吃的動物，他不想吃太飽，常常吃了四至五分飽就想要離開餐桌，玩他想玩的或去找同學。

　　兒童天生具有動物的直覺及本能，天生知道「累了就睡，餓了就吃」是最佳的養生之道。
　　各位親愛的父母，你的孩子脾氣不好嗎？學習時注意力不集中嗎？在課堂上躁動不安嗎？經常體弱多病嗎？盡你最大的可能不要再矯正他這種「累了就睡，餓了就吃」的習慣；相反的，你還要使全家人的作息及飲食習慣，也盡量朝「累了就睡，餓了就吃」的方向修正；太久沒休息或長時間未進食，都是令人精神遲鈍及身體衰老的主因。
（摘錄自在孩子心裡飛翔 / 賽斯文化出版）

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