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活在當下.珍惜當下的日記本

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篇名: 轉載~
作者: 活在當下.珍惜當下	日期: 2016.08.23　　天氣: 　心情:

在2009年4月份開始鍛煉之前，
我的身體很差，經常感冒，咽乾，
還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，
每天早上醒來嗓子裡有黃痰，
晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，頭上白髮也越來越多……

直到…

每天「轉轉手腳」，氣血通暢，不長白髮，不長斑！

一開始，我是晚上休息時「轉手轉腳」
–雙手雙腳同時向內150下，向外150下。

每天堅持，一個月後就有效果了
–本來鍛煉前我身體出了一些紅疹子，發癢，
這是每年天氣熱以後都要犯的。
但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了，紅疹子也變小了。

初試的效果使我信心滿滿，然後我就加大了「轉手轉腳」的量。
從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後，
到現在我早上起床向內轉200下，向外轉200下;

中午午休後，我是坐在椅子上，
把腿搭在椅子邊上向內轉100下，向外轉100下;

晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下，向外轉300下。

神奇接連發生：

鍛煉前身體那些毛病，通過鍛煉陸陸續續地好了，
鍛煉中，身體上很多的地方痛過–
但我就是哪裡痛按哪裡，大痛處一星期內就不痛啦，總之，感覺身體在慢慢變好。

我的心得是：
早睡是第一步，
轉手轉腳是第二，
第三嘛就是堅持。

什麼事情只要堅持就會有成效，
現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的，
頭髮裡自己看不到白髮了，
牙齒也感覺牢固了，臉也變得白很多，
臉上的斑也在慢慢淡化。

我覺得，健康真的就在我們自己手裡，
健康增一分，疾病就減少二分。

我明白：健康是每一天的努力換來的，
只要找到自己喜歡的鍛煉方法，
堅持並互相交流，就能共同走向健康，讓生活重新變樣!

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