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篇名: 茶、咖啡「假解渴」水喝不夠！
作者: 忠男.健康快樂!	日期: 2012.07.06　　天氣: 　心情:

..毒辣太陽把台灣變成大烤箱，除了中暑民眾增加，急診室的「痛風」病患也變多了，就連泌尿道感染的患者都暴增3成；醫師分析，都是「白開水喝太少」惹的禍，誤以為喝冰咖啡、冰茶就能解渴，事實上，咖啡因會利尿，反而帶走體內水份，建議每天至少要喝1500c.c.以上的水，才能解渴、對抗暑熱。

好熱，豔陽下活動，小心中暑！有心血管疾病的人更要注意，水喝不夠，可能引發中風；醫師警告，水份不足，讓血液變濃稠，有民眾因此中風送急診，就連泌尿道感染、痛風發作的病患，也暴增3成。

家醫科醫師林儀蒂：「全部的水分都依靠濃茶跟咖啡來攝取的話，很容易造成體內水分喪失，其實酒精性飲料也是一樣的。」

不喜歡喝白開水，只愛喝冰茶或冰咖啡，可別以為這樣就能補充水份，醫生提醒，咖啡因會利尿、帶走水分，並不能「真正解渴」，想預防中暑，可以用水稀釋運動飲料，喝「白開水」最好！

用體重換算建議量，1公斤要喝30c.c.，體重60公斤，一天必須喝掉1800c.c.的水，像這樣600c.c.的礦泉水，要喝3瓶，拿馬克杯裝水，要喝掉5杯，千萬不能等到口渴才補充水分。

天氣還會更熱，週六碰上節氣「小暑」，一年當中第二熱的節氣，氣溫上看35度，氣象局提醒，太平洋高壓繼續增強，週日、週一可能衝到36度，會有午後雷陣雨，戶外活動要帶雨具，做好防曬準備。

....1012.7.6 晚 10點轉載於健康新聞

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