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篇名:
趴著午睡效率掉一半(轉
作者:
愉快的人
日期: 2012.11.07 天氣:
心情:
習慣趴著午睡 效率掉一半
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100824/112/2boph.html
吃完午餐後,許多人習慣雙手一放,以頭就枕的在桌上睡了起來,但在午休結束後,許多人手肘、手臂會有發麻現象、眼球受壓迫後的視力模糊,睡姿不良而導致頸椎肩痠痛,以及血液不易流至腦袋,而出現昏沉甚至於暈眩感。雖然站起來走一走,洗把臉後,這些不適症狀都可以獲得舒緩,但鮮少人知道,維持這樣不良的午睡姿勢與品質,只會降低做事效率以及之後的身體健康,更有人因此導致頸動脈剝離中風的發生。
國內外已有專家學者開始提倡用臥睡取代傳統趴睡,並呼籲學校不要硬性規定學生要在飯後趴桌午睡,避免不良的午睡姿勢會影響學生的健康。一位台灣的脊椎保健專家,整合了人體力學、姿勢矯正等防治腰痠背痛的學問,發明出解決午睡問題的「午睡矯正枕」( http://naturesleep.cashin.com.tw/ )。可在午睡時不再讓手臂當枕頭,也可使脊椎保持直線,而非傳統的不良姿勢,進而達到放鬆肩頸肌肉,避免頸椎病產生的效果。而進口記憶材質的矯正墊,可避免壓迫臉部而可能導致的顏面神經與眼球的問題,當午睡結束時,墊子往椅背一放,就成了一個符合人體工學的腰靠,可改善坐姿並分擔腰部所分擔到的壓力。
美國太空總署的一份研究報告指出,每天午睡45分鐘,工作效率將提高35%,而作出正確決定的能力也會增加50%。其他研究也證實,良好的午睡品質能使大腦與身體系統獲得休息,得到放鬆、減壓、休息與消除疲勞的效果,這比喝咖啡或可樂更為有效,而這種放鬆對現代人會越來越重要,所以請善待自己的身體,別再忍受不舒服的午睡了!
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特效藥 】
一位修女滿臉怒氣從診所裡面衝出來,錢也未付就走了。
診所接待員甚感驚奇,等醫生出來,他便問到底怎么回事。
⋯⋯
「哦,」醫生回答說:「我給她檢查了一下,然後告訴她說她懷孕了。」
「醫生!」接待員叫道:「那不可能!」
「當然不可能,」醫生答道:「不過,這樣就治好了她的打嗝。」
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.【 無能為力 】
她不會看體溫表,但她卻給丈夫測體溫,隨後便給大夫掛電話:
「親愛的大夫,請你馬上到我家來,我丈夫的體溫高達63度。」
大夫回答說:「親愛的太太,對此我無能為力,請你叫消防隊去吧!」
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【趕快離開航道】.
某夜,一位艦長發現一束奇怪的強光向他的戰艦迫近,
於是命令信號兵對那艘身分不明的船蘋發出訊號∶「請把航導向南轉10度。」
對方回應∶「請把航導向北轉10度。」
這一回,艦長更加堅定,急不及待回應∶「我是艦長,請轉10度!」
對方卻回應∶「我是二等水手史密斯,請轉10度!」
這時,這束強光已直逼戰艦,且更亮更大,
艦長怒髮衝冠,並且親自發訊號∶「趕快離開航道,我這是一艘戰艦!」
回應的訊號也很快∶「趕快離開航道,我這是燈塔!」
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