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明娟
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提醒
作者:
明娟
日期: 2014.03.06 天氣:
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最近天氣變化大容易感冒,當你感冒時除了看醫生按時吃藥之外,你還要知道如何恢復的更快,這裡有幾個秘訣要分享給你:
1. 多喝熱水,它能由內而外地讓你感到溫暖,可以嘗試檸檬和蜂蜜的組合,它們含有豐富的維生素C和各種營養物質,也能防止脫水。
2. 多睡覺多休息,才能恢復的快。
3. 多吃新鮮蔬果,若鼻竇腫脹,應避免乳製品,熱可可可能會讓你昏昏欲睡。
4. 適時的運動,做一些簡單的瑜伽和伸展操,這會刺激身體更快的對抗疾病,記得要避免過度的體力負荷。
5. 選擇高品質蛋白質,增加身體修復能力。
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