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篇名: 補鈣 前十名食物
作者: 小華 日期: 2011.02.11　　天氣: 　心情:
昨天電視看來的

第一名 小魚乾 

第二名  芝 麻  黑芝麻 比白芝麻好，可以加在其他食品上。

第三名  乳 酪  起司 亦相同。

第四名  牛 奶  對牛奶不適者改喝第七名 豆漿，牛奶的鈣是豆漿的10倍。

第五名  海 澡  海帶、昆布。

第六名 沙丁魚罐頭  有D 有鈣，對心血管很好(沙丁魚罐涼拌洋蔥絲)。

第七名  豆 漿  每天500cc無糖豆漿，吃豆渣 效果更好(胃潰瘍者注意 少量)

第八名  莧 菜  白莧菜加小魚乾更好了。

第九名   芭 樂  這個是我的最愛都選青脆的來榨汁，甘甜無比

第十名  洋 蔥  切塊泡紅酒3-7天，睡前喝30-50cc，撈起的洋蔥→涼拌or煮牛肉、咖哩。 


破壞鈣 → 碳酸飲料、酒、咖啡、亂服藥。






　   

 
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住戶回應
 
時間：2011-02-12 16:02
她, 31歲,高雄市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2011-02-12 16:23]：

起士適量不會胖滴 [:-x]
常吃就不會缺鈣呀！青菜、水果也要吃...

 
時間：2011-02-12 14:51
他, 64歲,桃園市,旅遊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2011-02-12 15:12]：

麥挖苦偶啦 [*)]
哪裡可以買到生芝麻？問我就對了 [:#]
大市場的雜貨店都有在賣，也很便宜...不過覺得清洗比較麻煩ㄝ~

 
時間：2011-02-12 14:10
他, 64歲,桃園市,旅遊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2011-02-12 14:38]：

應該沒錯 [:D]
自己也可加工成芝麻粉、芝麻泥，這是構想啦！
難怪你會青春永駐 [;-)]

 
時間：2011-02-12 00:56
他, 93歲,新竹縣,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2011-02-12 10:11]：

嵐 謝謝你！

我還沒有泡過洋蔥+紅酒，他們說用一般紅酒就可以了
家裡剛好有一瓶紅酒...還有一顆洋忩蔥 [:D] [(-|]

 
時間：2011-02-12 00:26
他, 64歲,桃園市,旅遊
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2011-02-12 10:03]：

阿樂 你好！

先聲明~ 我不是專家喔！
黑芝麻不加糖是最好，單吃有點苦澀，配服你 [:%%]
聽說過用電鍋蒸黑芝麻...主要效果是黑髮，現在又加鈣 [:)]
適量喔 [;-)]


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