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篇名: 關於肥胖
作者: 風鈴叮噹	日期: 2013.07.03　　天氣: 　心情:

【营养师告诉你】肥胖的根源是营养长期缺乏
很多人认为，肥胖是营养过剩！其实只是脂肪过剩，其它(四十多种)营养缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。
肥胖是营养不均衡(绝不是营养过剩)，饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定，但脂肪代谢不掉，所以常听说:喝水都长肉！
这是一种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！
我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。
所以，采用低热量，全面均衡的营养饮食才能健康安全地减肥。
简单的节食减肥是陷井！！！截掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成恶性循环！！！虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量，本来脏器功能下降，这样饿，会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复反弹！
营养体重控制能让身体补充充足均衡的营养，还清多年欠帐，同时配合运动，饮水排毒，在减肥的同时，修复身体各种如高血压等慢性病！均衡营养，身体不饿了，才会燃烧脂肪。
想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好，燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑营养纤体了！尤其女人过了35岁！
减肥其实很简单！切记一句话:脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！
体重健康美丽完全把握在自己手里！起点舌尖，终点腰腹，抵挡舌尖诱惑感，打响腰围保卫战，芊体塑，塑腰腹!

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