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篇名: 夏日養生
作者: 寶渴夢（請先看自介）	日期: 2011.05.22　　天氣: 　心情:

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很有其道理
請關注自己身體的人一定要看喔....

夏日的中醫養生之道，就是早睡早起，晚上十一點到隔日三點，氣血注於膽經和肝經，是身體修復和肝臟排毒的睡眠"黃金" 時間，因此到十一點左右就去睡覺，寧可隔天早一點起床不要熬夜，否則不養生也沒效率。

中醫理論有所謂的「久視傷血」和「久坐傷肉，其中「血」和心肝脾有關，而「肉」則和脾胃有關，所以長時間坐著耗損氣血，容易對心肝脾胃造成傷害，而情緒壓力方面，若太過生氣會傷肝，思慮過度會傷脾，悲哀的心情會傷肺，驚恐過度會傷腎。由此可知，身心不調會對臟腑氣血造成不同程度的傷害。

請親愛的朋友多為肉身著想
可不要太過操勞喔!!!
[:D] [:#] [(-|]

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