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篇名: 吳永志博士不一樣ㄉ自然養生法讚
作者: 翠峰	日期: 2014.12.30　　天氣: 　心情:

糖尿病的飲食原則
宜：
1．宜多吃山藥,對糖尿病十分有利，可當主食，最好在三餐前，先吃山藥100g左右，再吃雜糧飯（薏仁＋燕麥粒＋糙米），如此限制米食與麵食的攝取，才有助於穩定血糖值。
2．“苜蓿芽”具有豐富的酵素、維生素、礦物質，可幫助糖尿病患者減少併發症的危險性，一天至少吃兩次，早晚各吃1碗。
3．宜喝小麥草汁，對糖尿病的幫助最為明顯，每日早晚各喝30~50cc。
4．少油、少鹽、禁糖。
5．勤做運重，控制理想體重，以防過胖。
6．三餐宜定時定量，多吃菜少吃米飯麵食。
7．宜穿柔軟的鞋:如布鞋，以免因磨擦破皮，導致感染、傷口惡化。

忌：
1．忌食精緻的白米或白麵。
2．忌甜度過高的水果，如榴蓮、香蕉、荔枝、龍眼、瓜果類…等。
3．忌食膽固醇含量高的食物，如動物性內臟、蝦蟹…等。
4．忌高脂肪的食物，如：油條、炸薯條、蛋糕、乳酪、燻雞、烤鴨…等。
5．忌抽菸，抽菸會導致呼吸及循環系統更差，易使糖尿病患者產生高血壓、心臟病等併發症
6．忌用花生粉、沙茶醬、芝麻醬等過於油膩的調味料。
7．忌食堅果類，如腰果、松子、核桃、花生…等。
8．忌太鹹。
9．忌食任何加工食品，例如：香腸、臘肉、貢丸、泡麵、久醃泡菜、罐頭、蜜餞、素料、市售飲料及各種冰品…等。
(以上謹供參考)

我阿公有糖尿病.空腹150.
我閱讀ㄌ吳永志博士"不一樣ㄉ自然養生法"一書後
幫阿公培植小麥草和君達菜
每天以吃南瓜當白飯.因南瓜含鉻元素
早上割小麥草煮湯給阿公喝
下午摘取10片紅君達菜.又叫火燄菜.先滾水川燙.再加蒜茸.炒食
告訴妳..阿公笑呵呵...很滿意
因恐涉及醫藥.不便明說....
可去買本吳永志博士"不一樣ㄉ自然養生法"書.來看看
喔~~~網路上.也找ㄉ到啦...省起來.免買....

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