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篇名: 攀岩-核心肌群
作者: 全球咖啡天使 日期: 2014.07.03　　天氣: 　心情:
連續幾次攀岩下來
發現肌耐力 協調性愈來愈好
經過教練的指導
開始訓練核心肌群
核心肌群可以將下肢的力量傳遞到上半身
經過一周訓練~~每天花8分鐘~
成效還不錯~攀岩完隔天不會那麼酸痛~
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住戶回應
 
時間：2014-07-03 20:23
他, 57歲,新北市,製造/供應商
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