今天很開心

其一是今天突破了10km...(明明跑了10.27k,紀錄器竟然只記載到9.9k...)
其二是總算體驗到所謂的"流暢經驗"...

今天的慢跑有了很大的突破...
想說跑個8k吧...後來一個念頭...那如果都跑到8k了,那不如就跑完10k...(呵呵!我果然很有阿甘精神)
雖然一下子加碼很多,很慶幸自己能夠完成...
看著書本中寫到...在慢跑當中可以體驗到"流暢經驗"...
嗯!真的很棒...特別是當跑完的時候,竟然還有種行有餘力的感覺...

以下是理論介紹:

Csikszentmihalyi (1975) 提出流暢理論，認為人們在進行活動時，如果完全的投入情境之中，注意力會集中，並且會過濾掉所有不相關的知覺，也就是進入一種流暢之狀態。

Massimini and Carli (1986)則認為休閒活動，具有挑戰性與技術性的平衡，不能單一的存在，

以預測流暢的產生，也就是挑戰性與技術性兩者，必須共同存在的時候，才有休閒「流暢」的最適體驗

產生。