自從脫離ㄌ學生與軍旅生涯後 

俺從來沒在運動ㄉ

因為ㄚ  我怕水  所以久久學不會游泳

管它游泳池還是海上活動  我寧願選擇池畔邊戲戲水  至少較安全

我從小肺活量就不夠好

只要是長距離ㄉ奔跑

都會讓我上不接下氣ㄉ  感覺像是就快要死掉

就這樣疏於運動  大魚大肉  少吃蔬果  煙酒熬夜  不知過ㄌ多少年

才在這38歲ㄉ年頭  驚覺逐漸痴肥ㄉ身軀與逐漸下滑ㄉ體力  開始運動

跑步  一直以來是我最弱ㄉ運動

我不敢奢望擁有馬拉松選手那過人毅力

我只能慢慢ㄉ跑  慢慢ㄉ追加里程  

在夜晚裡  繞著寂靜ㄉ公園  一圈又一圈ㄉ慢慢跑

從一開始ㄉ一圈  一圈半  兩圈  三圈  四圈

ㄟ~~2ㄍ月 下來  我已能一口氣跑完8圈
 
急促ㄉ呼吸與汗水淋漓  將我長年屯積ㄉ毒素一一排掉

滿頭大汗ㄉ感覺很好   運動過後體力ㄉ鬆弛舒暢  感覺也很好

相較之下  整個人ㄉ感覺  也不再像以往ㄉ緊繃

嗯~~早知道  就應該儘早


這星期ㄚ  早晚刷牙漱口時

不知是牙齒或牙齦常出血

很不喜歡口中留有血ㄉ味道

深怕成為傳說中ㄉ吸血鬼

找ㄍ時間先去給牙醫看看  進一步多吃疏果

救救我一口整齊不潔白ㄉ牙齒


不知是可笑還是可悲   工作上我並不需要熬夜   卻無端ㄉ煙酒與晚睡

讓自己在踏上30 邁入40之間   就已能明顯感受體力大不如前

希望一番懺悔之後  還能挽救我那  逐漸凋零ㄉ青春容顏

加油ㄚ SAM  持之以恆ㄉ跑步  進一步飲食均衡  接下來固定ㄉ睡眠時間  最後遠離酒和菸

能做到80分   想多活個健康ㄉ二~三十年  應該沒啥問題  



擁有健康     全民愛運動