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篇名: 本週話題健身...(減肥迷思
作者: 競賢	日期: 2010.11.07　　天氣: 　心情:

來分享一下運動吧

最夯的話題想必是減肥吧

要減肥的話慢跑最快了

之前想增加肺活量   所以有點小研究

真的超瘋狂的...

跑到最後不得不停止了

因為越跑越瘦   ( 本身想增肉增加點肌肉的我)

真的被嚇到了

所以就停止這類運動了

其實   要減肥就要把身體的代謝率提高

光靠藥物   結食   坐著不動   是容易赴胖的

首先...

把多餘的脂肪轉變成肌肉 (普通的..所謂的瘦肉)

有吃過燒烤的都知道     烤下去會出油   但不會消失(頂多烤焦...)

可見得   要讓他消失是不可能的..

只好把她轉變加代謝掉(新陳代謝...)

跑步是最佳選擇 (沒決心的例外...)

一但新陳代謝提高   想要肥   就難了(我就是最好的例子.. =所以增肥不容易...

)

別把跑步想的很困難

祇是比走路的幅度大一點   節奏快一點而已

先學會跑慢   距離拉長   後續在增加節奏

呼吸   也是很重要的一環

起步時   不管累不累    氣吸到頂在吐掉

控制好呼吸

所有的事就點單摟!~

有疑問可以問我

我很樂意分享^^

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