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活在當下.珍惜當下的日記本

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篇名: 現在就走
作者: 活在當下.珍惜當下	日期: 2017.09.02　　天氣: 　心情:

12個美好理由，現在就走！

作者：謝懿安、楊心怡圖片來源：康健雜誌

走路是最不受時空限制、想到就能起身實踐的行動。好消息是，單單每天走路去搭公車、步行到巷口買早餐......透過日常通勤、採買等過程中少量多次的步行，效果跟長時間運動一樣好。

1.你會發現，褲頭慢慢鬆了

2.你的腿看起來美極了

3.體內病毒沒機會興風作浪

4.別懷疑，記憶力是走出來的

5.走快一點還能延長壽命

去走路吧！

走路是很好的紓壓運動。身體會製造多巴胺，讓你感到愉悅；同時，也會降低壓力荷爾蒙可體松的濃度。快步走個10分鐘，你的好心情可以延續2小時。有走路習慣的人，犯憂鬱症的機率也少了兩~三成。

德國哲學家尼采說過，所有偉大的思想都是在走路時獲得的。

美國史丹佛大學研究佐證了，走路比成天坐著，在創意思考的成果上平均高出60％。或許這也是為什麼蘋果創辦人賈伯斯、Facebook創辦人祖克柏都很喜歡走路開會。東森房屋董事長王應傑也透過走路時間思考公司經營，一有想法就立刻停下打電話交辦。若碰到熟人想交談，會請對方跟自己邊走邊聊，絲毫不浪費時間。

下次不妨建議老闆，換個方式開會吧。

6.孩子不專心，有時需要的只是走走

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