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蕪馨
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篇名:
減肥
作者:
蕪馨
日期: 2015.07.09 天氣:
心情:
減肥減到一個坎佔 其實會很沒 FU
好不容易減了個2公斤 然後前一陣子忙採收沒空運動
多吃了幾
(個)
口雞排 就回來了
社團裡很多人PO著飲食跟運動
謹遵 消耗熱量 > 飲食 > 基礎代謝熱量
但是除非能永遠維持這種的飲食習慣與運動
一但停止這模式好像也都會復胖
而且新陳代謝會隨著年齡而下降
昨天真有放生體重機的打算
不過 我想說 ..... " 友情~~人人都需要友情" (唱) (我好老派喔)
就在準備自暴自棄的當下
躺著也中槍 還連中兩槍 有木有
白我是沒辦法了 就衝著最後5個字 跟它拼了 !!!!!!!
不成功 就吃土 ~~~~ (重新撈回體重機 )
在絕望的時候能有這種
(羞辱
)鼓勵人的朋友真是我的福氣啊 ~~
聽說 鄭多燕大人復胖了
看到有些人怒喊 不跳了 ...
我只能說 ~~~ 當初她也沒逼你跳啊
況且 運動也是為自己好
如果只是為了減肥而做 當體重下降到自己喜愛的數字後
生活飲食回復如舊 復胖本來就不意外
身體已經適應了 減肥時的飲食與運動
一旦停了下來 多出來的熱量還是會被吸收
而且更甚
看到社團裡有人說 只要是甜的都不碰
超佩服的 ~~~~
甜食的人生是彩色的啊
生氣 難過 低潮的時候 來杯珍奶多爽快啊啊啊
減肥的時候不會一下子減少太多食量或全都清燙料理
但會減少加工的甜食
增加蔬菜的攝取
雖然我戒了珍奶 但偶爾還是會來上一杯撫慰疲憊的身心
啥都能吃 就是要控制份量 次數
減肥也要開心 才能長久是不 ??
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時間：2015-07-12 11:20
他, 43歲,高雄市,其他
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時間：2015-07-11 17:30
他, 37歲,雲林縣,製造/供應商
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時間：2015-07-09 17:08
她, 35歲,雲林縣,家管
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