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篇名: 百日維新DAY19
作者: 玩一下就累>< 日期: 2011.09.19　　天氣: 　心情:

早午餐~7-11三明治，黑豆漿，蜂蜜蘆薈

晚餐~牛肉麵，海帶，牛奶冰棒

運動~散步30分鐘

飯後體重~76,8(前日77.6)

昨天減少飲食份量已彌補前兩天的揮霍

百日維新今天已邁入第20天，正常控制的體重範圍已達到76.5~77

接下來的10日計畫是要將體重範圍控制在76~76.5
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