運動可以燃燒脂肪嗎?-緣與福│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,501,534 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2834405

緣與福的日記本

快速選單

健康促進人才培育《前一篇

後一篇》曲線肌力-雕塑課程體驗課程

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 運動可以燃燒脂肪嗎?
作者: 緣與福	日期: 2015.07.11　　天氣: 　心情:

過去，我們都認為透過運動可以燃燒脂肪，透過運動來達到減重的效果
但最近參加了一場新陳代謝的學術研討會
才知道
1.運動並不會燃燒脂肪，這樣長期被認為理所當然的解釋脂肪與運動的關係，卻是錯誤的
2.所以有氧運動也不會有助於"燃燒"脂肪
3.飲食的管理是減重的主角，運動是配角，運動能有消耗吃進熱量效果，不過還是要看吃進了甚麼
4.而最有效的消耗熱量的方式，高強度間歇性的重量運動是最能消耗熱量
5.運動的時間也會影響到熱量的消耗
6.錯誤的飲食，會造成身體的發炎，也會影響新陳代謝與減重

如果你有想要更有效過的調整身體的新陳代謝與減重的效果
想知道你吃對了嗎? 在對的時間做對運動了嗎? 把時間與金錢花對地方了嗎?
歡迎與我討論
我很樂意分享正確的知識與我的經驗

標籤:

瀏覽次數:86 人氣指數:486 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：