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篇名: 別等失去了才珍惜
作者: 只有你懂	日期: 2011.04.17　　天氣: 　心情:

很多事物在你擁有它的時候
你不會有什麼特別感覺因為你已習以為常
你不會明白它對你的重要性有多麼的高
甚至影響你的一生
而我說的就是健康

健康重不重要健康當然重要
它影響你的工作影響你的心情影響你的壽命
可以說是你生活的所有一切都跟它息息相關
以數學來表達的話
健康是代表一而其它的資產都是它後面的零
可能是1,000,000 或是 1,000,000,000
但不管後面有再多的零如果沒有前面的一
那一切都等於零

健康既然那麼重要
那要如何得到健康呢?
很簡單健康有四個要素
如果都有達到代表你身體一定是非常良好的
<1>均衡的飲食:醣類蛋白質脂肪維生素礦物質纖維水七大營養素都有適量攝取
<2>適當的運動:有達到333原則每週運動3次每次至少30分中要讓心跳達到每分鐘130下為標準
<3>充足的睡眠:睡滿6~7小時太多或太少都不好睡眠以1.5小時為一個週期理論上6小時是最剛好的時間
<4>正面積極的心態:快樂是所有病痛的萬靈丹保持樂觀積極思想可以消除內心一些不好的能量

以上所講的四項我以前沒有一項達到
常常一天只吃一餐就是想節省餐費
做運動一個月有去一次就偷笑了
然後又常常熬夜打電腦
失戀時又很消極悲觀的負面思想
自己身體出問題了還不自知
自認為很少生病身體很健康
很少感冒但一感冒就是幾個月才會好
還發燒到昏倒
不能快跑會軟腳運動太激烈還會喘不過氣
好幾次都以為自己會暴斃死掉
我還感到不可思議為啥我還這麼年輕
身體卻這麼的虛弱甚至出現一堆奇奇怪怪的毛病
都不知道原因充滿了各種問號

直到參加了幾場營養的讀書會後
才對健康有了些許的了解
才知道自己的問題出在哪
身體才慢慢獲得改善
讓我更懂得去珍惜自己的健康
我很幸運能在失去之前找回它
因為一但失去健康後就不可能再回覆成原來的樣子了!!

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