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篇名: 塑身心法
作者: 螢一 日期: 2011.05.29　　天氣: 　心情:
1.多喝水沒事,沒事多喝水

2.三餐之外盡量不吃東西,不喝飲料

3.吃三餐時間要正常,每次只吃七分飽

4.睡眠要充足,時間到就要睡,不要熬夜
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