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篇名: 坐姿不良的影響
作者: 鄭派	日期: 2008.08.01　　天氣: 　心情:

當你下班會覺得累真的是身體虛的徵兆
可以吃些綜合維他命改善
如果不喜歡吃些有的沒的
那就把作息正常規律也很好
身體會虛很多都是作息不正常造成的
睡眠不正常傷肝,三餐不正常傷胃

前陣子我不是去受訓嗎
有提到一個非常重要的事
坐姿不良
會影響脊椎變型
再影響全身酸痛

良好正確的坐姿
坐椅子時要把屁股擠到椅墊最後面坐滿再靠著椅背才不會對脊椎造成負擔
最重要的觀念
坐要用"坐骨"坐,不能用"尾椎骨"坐
(坐骨在正坐時用手去摸臀部正下方,會摸得到左右各突一塊尖尖的骨頭那就是坐骨,尾椎骨就是脊椎末端)

當我們躺在沙發上時因為腰部跟沙發中間會有空隙,身體會因地心引力自然下垂與椅墊貼平
這時其實是用尾椎骨接觸椅墊支撐上半身重量的
這樣很不好,對脊椎的傷害很大
背部跟椅墊角落中間的空隙應該要加塞靠墊才好

有些人的頸椎會好像有一點突出
就是類似的坐臥躺姿勢不良長年累積造成的
很多人都不知道
只覺得自己莫名其妙全身酸痛
去給人推拿喬一喬好了
沒多久又酸痛了
就是因為習慣沒有改正
舊疾才會一再復發
或許有人會說我年輕時不會這樣啊
這種傷害都是慢慢造成的
正常人生下來骨骼都是端正的
年輕時當然不會有任何酸痛

記得坐椅子時
把屁股坐滿椅墊,背部完全靠上椅背
頭維持在肩膀的正上方
剛開始會覺得不習慣
會酸會累
會想改回之前習慣的姿勢
會覺得很舒服
但是老師說了一句經典的話
"爽到筋,甘苦到骨頭"
骨頭沒神經
壓著它沒感覺
但是壓力是存在的
傷害是慢慢造成的

老師還說了一個經典的觀念
所有的慢性病,非運動傷害性的筋骨酸痛
都不是突然發生的
都是慢慢累積,"終於"發生

中風也是
血管淤積堵塞到中風
一定是慢慢淤積才會終於堵塞中風
在終於中風之前其實都有機會改變
決定權在自己

所以如果哪天女同學嫁人了,應該也不會是突然嫁人,而是終於嫁人了 XD
最後面開個小玩笑 ^^

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