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篇名: 健康與醫療 (二)
作者: 飛飛生辰八字解人生路	日期: 2011.05.06　　天氣: 　心情:

                飯前喝水 12週多瘦2公斤

  除了喝水的溫度會影響熱量消耗,伊朗籍的

貝曼格利醫師在他的著作<喝水好健康>中提及

:"不該等到嘴巴乾才喝水".

   他認為,饑餓與渴的感覺都因組織ㄢ的作用

而起,適時喝水可避免身體把"渴"的感覺當成

"餓".雖然這個理論尚未獲得證實,但先前美國

維吉尼亞理工學院的Brenda Davy博士,在美國

化學家協會的年會(the annual meeting of

the American Chemical Society)上發表的研

究證實,在飯前喝水確實可以讓體重減輕.

   他將48名55到75歲的受試者分為兩組,兩組

除了採行低熱量飲食(男生一天1500大卡'女生

一天1200大卡)外,實驗組的人還必須在每日三

餐前先喝下半公升的水,另一組則未給予特定

指示.結果,3個月後,飯前喝水的那一組每人減

輕約7公斤體重,另一組則只減了5公斤.

   台灣肥胖醫學會醫師蕭敦仁認為,雖然貝曼

格利醫師的理論在其他文獻中沒看過,但民眾

可以試試,當開始覺得有點餓的時候先喝水看

看,有些人真的會覺得"好像不大餓了".

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