檔案狀態:    住戶編號:1716476
 等一個人出現 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
這明明是愛.為什麼卻不能去愛? 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 小女孩的呼喚
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 完美身材大作戰!
作者: 等一個人出現 日期: 2010.07.10  天氣:  心情:
炎炎夏天到了~當然也是展現身材的好時刻~不過隨著衣服穿的

越少.小缺點更是一下被別人看出來~最主要是肚子部份最為明顯

因為脂肪最多.在來就是臉會發腫.變的圓圓的.想起我以前63公斤

也是家人告知你很胖你知道不知道嗎?那時我照著鏡子心裡想:我那有胖!

不過用照相機照幾張照.驚訝到!因為臉看起來都變圓滿滿的.都是晚上一直

吃零食跟泡麵關係!加上中午便當都吃的空空.又沒運動!很容易變胖!

有一天我決定下定決心減重.那就從飲食開始.米飯之類少吃點.因為是澱粉類

熱量滿高的.量最好!吃一碗飯的一半的一半.三分之一的意思!當然一開始滿容易

餓的.千萬記得三餐都要按時吃.營養才會均衡.如果不吃的話只是瘦到水分而已

幫助不大.也比較有胃腸之類疾病問題.別因外在而影響內在健康.不值得拉!

多吃菜也是止餓的好辦法之一.重頭戲來了就是{運動}以前我根本懶的動...

所以體脂肪才會那麼多.有一次看著電視介紹養身之道.想想還滿有道理的

那天起踏上運動之路.起先真的好累喔!大慨沒體力關係吧!從基本動作開始

慢慢增加激烈點的運動.漸漸的我開始有瘦下來.慢慢有信心了.直到現在我沒胖

回去了.養成每天運動好習慣.吃再多的東西.也是不會胖的.意志力問題.大家

自己心裡告訴自己身體是{你}妳的.自己要負責.別人是幫助不了的!

不過有些女生都不吃東西.那是不對的.觀念要改.那瘦的只是水分.肌耐力並沒有

增加.變的沒體力又容易生病.何必內!少吃多運才是正確觀念.但千萬別一直跑步

運動喔.跑久了.妳的腳就會變成金剛芭比.建議跑完要按摩雙腳喔!

還有一個懶人運動方法.就是上爬樓梯也是不錯的.但下樓梯時記得坐電梯喔

才不會傷到膝蓋~最後希望大家垃圾食物少吃點吧像麥當當.肯爺爺之類久久吃一次就好

畢竟疏果營養價值都比它們大許多.所以大家努力在努力吧!要有信心!

信心能使平凡的人.去成就不平凡的事.別在懶散了~人生是自己的.沒理由就少一份懶惰了!



[:)]
標籤:
瀏覽次數:55    人氣指數:655    累積鼓勵:30
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
這明明是愛.為什麼卻不能去愛? 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 小女孩的呼喚
 
給我們一個讚!