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篇名: 男人要有強健ㄉ腰力~
作者: 拉拉米~ 日期: 2008.03.30　　天氣: 　心情:

現代男人，不是坐在電腦前就是久坐辦公室，長久時間下來，若是沒有適當運動，腰部、下背肌肉很容易就發生疲勞，嚴重的甚至會出現疼痛等症狀，即使經過休息，也未必能完全好轉；此時，你應該多多伸展、強健腰部、下背等處肌肉，還你如年輕小夥子般的狗公腰，以免哪天想要「辦事」時，卻發現自己的腰已經軟趴趴，令人大失所望。

一般人所謂的腰力，其實就是下背的力量！加強下背訓練可防止腰酸背痛，最適合久坐辦公室與電腦前的人士，不但強化肌群，也有助緩解長久坐立時的不適感，更重要的是，也能讓你在床上虎虎生風，可說是一舉數得！
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住戶回應
 
時間：2008-03-31 18:45
她, 39歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-03-31 20:09]：

有ㄝ ㄏㄏ..至少學英文有各保障~~

 
時間：2008-03-31 15:16
她, 39歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-03-31 15:51]：

恩阿 你們也很累~~

我現在比較少打籃球 我都ㄑ健身房比較多~~

 
時間：2008-03-31 11:34
她, 39歲,南海諸島,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-03-31 11:34]：

哈~~說ㄉ也是~~

 
時間：2008-03-31 11:29
她, 39歲,南海諸島,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-03-31 11:31]：

哈~~沒關係阿~~

你想我 自然就會上了~~哈..

 
時間：2008-03-31 11:14
她, 39歲,南海諸島,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-03-31 11:27]：

強ㄅ強喔~~我該說我強 還是ㄅ強呢~

說強 你會~~噓 我..

說ㄅ強 應該會被你笑吧~~哈哈..

 
時間：2008-03-31 10:08
她, 40歲,台北市,醫療
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-03-31 10:21]：

你很需要 是你需要~還是你男友需要?

哈哈..

 
時間：2008-03-31 09:16
她, 39歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-03-31 10:20]：

有阿~~你忘記中山區有運動中心~~

我長跑ㄑ那阿~~

還是需要運動~我做美髮都沒在流汗ㄉ..

 
時間：2008-03-31 00:09
她, 44歲,新北市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-03-31 10:19]：

音樂都要特別選過阿~~

有機會也可以交流一下音樂~~我超愛聽音樂ㄉ~~ㄏㄏ..



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