人生旅途中不可能萬事如意，一帆風順，總會遇上被批評、被拒絕的經驗 

其實事情沒那麼嚴重，很多時候是自己放大了被拒絕的感受而反應過度，以至迷失其中

 不過消弭的心靈，依舊是傷痕累累的痛

 也許有些人懂得釋懷，卻也有著鑽牛角尖而找不到自己生活下去的出路

 最近在想著如果每個人都追求著成功之路，那失敗的地毯由誰來當主角呢~？

 常常聽到一句名言：《成功者是尋找方法，而失敗著是編制理由》

 也許真的是這樣，但我本人卻很不贊同這類的說詞，因為成功者也是從失敗的經驗累積成長 來的而失敗者如果以頹廢不長進，那理由永遠說不盡

所以要去欣賞被拒絕的痛，讓自己有不斷成長的空間

 我看到一則~被拒絕了，怎麼辦！(摘錄中)

 一、不要預期自己會被拒絕

萬人迷是不存在的。不可能每個人都應該喜歡你，如同你也不可能喜歡每一個人。所以不可避免的，有人就是不喜歡你，這是正常現象。相同的，由於價值觀認知的不同，你喜歡的事別人不見得會喜歡。所以別妄自菲薄，認為自己異類，而自我否定。

二、遇事不要總是往壞處想

對方冷落你並不等於瞧不起你。可能是你讓他想起一個他不願見到的人而冷落你，也可能他正在牽掛什麼事而忽略了你。若真是自己行為問題而遭冷落，也並不表示對方不喜歡或不重視你。而且是好事一樁，正好能藉此提醒、修正自己，以免下次再犯。

若能試著放下自我，先別去思索自己是否受到傷害或拒絕，真誠的主動接近、關心對方，可能事情就不一樣了。

三、避免為解決問題而陷入苦思泥潭中

別認為只要不停的想，就一定能找出原因或解決之道。事實是越想心情會越不好，越容易鑽牛角尖，情緒越低落，如此惡性循環，負面思想就會像滾雪球般越滾越大，以至抑制了思路。《吃、喝、想太多》的作者諾倫霍塞瑪(Susan Nolen-Hoeksema)建議先做些放鬆活動以轉移注意力。如打坐冥想、做些園藝工作、散步、聽柔和音樂等都很合適。《亂世佳人》中的郝思嘉面對困境時說：「明天再想吧！」待心情放輕鬆後，再想想有何具體方法以改善情況。

四、別急著下結論

遭到拒絕時，不要急著找對方理論，非得弄個是非、黑白分明，別人有權利質疑或拒絕你。若情緒化的執意去質問對方`，可能因你的失望與敵意情緒，會使局面更殭。若真覺得有疑惑，應就事論事、中懇的請教被拒絕的原因，以做為修正、提升自己的參考。也許對方也有其不得已的難處呢！廣結善緣，你的理性、體諒會讓人留下印象，說不定將來還有合作的機會呢！

記住，被拒絕是你做的事被拒絕，不是你的人被拒絕，所以不要覺得自尊心受創而陷入負面情緒不能自拔。