空腹喝水很重要-針葉林看日記給愛心│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,580,874 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3159132

針葉林看日記給愛心的日記本

快速選單

預防牙周病　牙線比牙刷更重要《前一篇

後一篇》分享

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 空腹喝水很重要
作者: 針葉林看日記給愛心	日期: 2013.11.11　　天氣: 　心情:

生活_保健_空腹喝水很重

1 ：清晨空腹喝水有好處

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則
就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝
水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降
低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

1、補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的
水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個
晚上人體流失的水分約有450 毫升，晨起喝水可以補充身體代
謝失去的水分。

2、防止便秘

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大
便，促進大便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃

早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，
沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增
加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心
臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、美容養顏

早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於
血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水
靈靈的。

2 ：幫助排毒，美容減肥

很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但
是前一天代謝分解的毒素積滯在體內，必然不利於身體健康。
所以早晨醒來之後喝些水，可以很快產生尿意，促進毒素排
出。

另一方面，清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身，
有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。此
外，人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時
候，代謝率會下降，容易囤積脂肪。所以起床後喝水，不僅及
時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。

3 防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防
高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利於迅速稀釋血液，從而
降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。

空腹喝水

現今在日本早上一起床立即喝水是很普遍的現象。科學檢
測也進一步證實了這麼做的好處。在接下來的內容中，我們將
為讀者介紹水的功用。一個日本的醫療協會發現，水對許多流
傳已久的嚴重病症及新興疾病都具有療效。舉例來說，對於接
下來列出的這些病症，水都是具有百分之百治癒效果的：頭痛、
身體酸痛、心臟系統的問題、關節炎、心跳過快、癲癇症、過
胖、支氣管炎、氣喘、肺結核病、髓膜炎、腎臟及尿道疾病、
嘔吐及胃炎、痢疾、痔瘡、糖尿病、便秘、所有眼疾、子宮癌
及經期不順、以及耳、鼻、喉相關病症。

治療方法

1.在你早上起床後、刷牙之前，喝四杯水 (一杯160 毫升)。

2.刷牙及清潔口腔之後45 分鐘之內不要進食或飲用任何飲品。

3.45 分鐘之後你便可以像平常一樣進食。

4.在十五分鐘的早、午、晚餐之後兩小時之內皆不要進食或飲用
任何飲品。

5.對於年長或身體狀況不好無法立即開始飲用四杯水的人，可以
先從少量水開始，慢慢增加飲用量至一天四杯。

6.以上方法可達到有病治病、無病強身的效果。

以下將列出各種主要疾病以及它們所需的治療天數：

1. 高血壓 -- 30 天
2. 胃病 -- -- 10 天
3. 糖尿病 -- 30 天
4. 便秘 -- -- 10 天
5. 癌症 -- -- 180 天
6. 肺結核 -- 90 天

7. 關節炎患者在第一個禮拜只需要遵行上述療法三天，第一
個禮拜之後便開始每天遵行。

這個療法沒有副作用，不過在剛開始進行療法時，你
也許會需要一直跑廁所 (小便~)。

祝大家身體健康……

標籤:

瀏覽次數:242 人氣指數:6842 累積鼓勵:330

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：