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篇名: 關於重訓
作者: 我不是帥哥啦哈哈 日期: 2015.10.21　　天氣: 　心情:

最近身邊對於運動健身的朋友越來越多了


包含一些女性友人也漸漸對運動健身有了興趣



但比較被問到女生重訓是否會變成大隻佬



似乎是女生比較擔心的



的確在訓練初期



因為從來沒有訓練過的肌肉



因為訓練後刺激成長



會有一段時間看起來自己是變壯了變大隻了



但重要的是因為人體的結構組成是~骨骼>肌肉>脂肪>皮膚層



所以在肌肉成長膨脹後會造成一段時間變壯變大隻的情況



但是肌肉會增加脂肪的燃燒代謝並且會強化骨骼強度



所以只要重訓前後注意暖身拉筋並且持續漸進的訓練



一定會讓線條越來越漂亮的



而且強化肌肉較不容易復胖



持續運動健身一定會有很大的成效的



當然飲食還有生活作息也是要配合的



希望大家都有健康的體態囉



加油吧GO
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