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篇名: 試辦健康促進課程圓滿完成
作者: 緣與福	日期: 2016.02.06　　天氣: 　心情:

今天是試辦健康促進課程的第六天也是最後一天，參加的三位同學，全勤完成這次的試辦課程，最後一天，大家也站上久違的體脂計，看看今天的體重、體脂肪，是否有所改變。果然，六天下來，大家調整了飲食與作息，每個人都有了好了成果，體重分別降了0.7Kg、0.8Kg及1.1Kg，也符合了每個月健康減重3-5Kg的標準，經過六天的洗禮，每個人有共同的感覺，就是白天比較不會覺得累，第三、四天後，睡眠品質似乎也變得比較好。雖然只是一點點的改變，卻也讓大家了解，當我們有了正確的飲食，是會讓我們身體更好的。

有了健康的身體，精神體力好，腦力也進步了，自然工作效率也變高，這是良性循環的起步，完成相同的事，節省的時間就可以讓自己更有時間做自己想做的事，當樂在其中，心理與靈性有開始提升，才能真正往身心靈健康的均衡發展。當然，這不是短期間可以做到，是需要一步步養成好習慣，願意做些改變開始，才能活到老學到老，活到老快樂到老，這就是健康促進要做到活躍老化的目標。

三位同學，已經有了認識健康促進的開始，但還是需他們自己願意下定決心，在每一天都為自己的健康做改變，一天往好的方向前進，就往活躍老化邁進一步，相反的，過去錯誤的習慣，一天天下來，所累積的結果，就可能是與醫院藥物為伍，讓我們為自己的健康下點功夫，一起遠離疾病與藥物吧，感謝這三位同學提供了許多課程上的改進，希望未來的課程能夠越辦越好，能夠讓更多人認識健康促進，讓大家一起來活躍生活，推動改變健康不平等囉。

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