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篇名: Calorie creepin
作者: 比熊小姐	日期: 2017.09.24　　天氣: 　心情:

最近在減肥已經減了快 10 磅 (大概 4﹐ 5 公斤)
哇﹗

前一陣子在上山下海的做院子真的成了農婦
揮汗除草翻土鋪路
除整山的雜草搬大石頭對我都不是難事
重點是真的要吃很多﹗
少吃一點你就會感覺到拿個鋤頭做一點事就頭昏
我就這樣重了十幾磅﹗
[:O]

夏天到了熱的沒辦法做任何院子活也不能種任何東西
其實該做的也差不多了
開始減肥吧﹗

剛開始進展很順利兩個禮拜掉了5磅讚﹗
接下來就奇怪了
一點兒也不降有時候還升了一點﹗
這樣竟然過了3個禮拜﹗真讓人欲哭無淚﹗﹗
有時候我都在想﹐ 這還叫減肥嗎﹖
三個禮拜沒有下降一丁點﹖我還在堅持什麼﹖
想到種種減肥的辛苦第二天體重還升了真的心情盪到谷底﹗

我就不信邪﹗
我記得看過減肥文章有人說在第三周之後會進入停滯期 plateau
於是我上網 google diet plateau
各種解釋合理化眾說紛紜
什麼你的身體又怎麼分解什麼蛋白質使得體重降不下來
等等等等。。。

但是有一篇學術文章吸引了我的注意
這個研究把一些人關在研究室一些人是自由回家
都吃一樣的減肥餐
結果在實驗室的人沒有停滯期體重一直降
回家的人有停滯期體重降不下去

哈哈哈﹗因為 --> 回家的人在偷吃﹗﹗﹗

一般人經過了第二周體重又降了就會開始覺得也許我多吃一點這個沒關係
多吃一點這個多吃一點那個
這裡一根香蕉哪裡多放點奶油
很快的你其實並沒有在減肥
(雖然你覺得你是)
這篇研究叫這個現象 calories creeping --> 無形/偷偷增加的卡路里

哇﹗有道理﹗
自從大學唸物理就知道物質不滅定律
如果能不吃體重也不下降那不就是全世界偉大的發明嗎﹖
都可以解決世界飢荒問題了
我可以拿諾貝爾獎了哈哈哈﹗

於是我痛定思痛把每天該吃的列了一張表絲毫不差的照作
所謂絲毫不差就是真的絲毫不差

我完全沒有運動
現在兩周已經掉了5磅真是太高興了﹗
全部的衣服都鬆了

我喜歡瘦瘦的自己﹗

離我的目標還有 5 磅﹗
加油﹗﹗﹗﹗

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